Održavanje motivacije za tjelesnu aktivnost ključno je za postizanje i održavanje fitness ciljeva. Postavite realne ciljeve koji su mjerljivi i dostižni; to će vam pomoći da ostanete usredotočeni. Raznolikost u vježbanju također može biti ključna; isprobajte različite vrste aktivnosti, poput trčanja, plivanja, grupnih fitness tečajeva ili planinarenja. Nađite partnera za vježbanje koji vas može dodatno motivirati i podržavati. Držite dnevnik aktivnosti kako biste pratili svoj napredak; to može biti izvor inspiracije kada vidite koliko ste napredovali. Također, nagradite se nakon postizanja određenih ciljeva; to može biti novi komad sportske opreme ili dan odmora. Ponekad je važno prisjetiti se vlastitih razloga zašto ste započeli s vježbanjem i kako se osjećate bolje nakon aktivnosti. Motivacija dolazi iznutra, ali mali vanjski poticaji mogu biti od velike pomoći.
